Postanowienia noworoczne

Styczeń 1, 2014 w Just Be

Źródło: weheartit.com

Źródło: weheartit.com

Początek roku jest dla wielu z nas idealnym momentem do wprowadzania zmian w życiu. Planujemy: schudnę, znajdę miłość, zmienię pracę, zacznę biegać, nauczę się języka obcego.. plany, plany i jeszcze raz plany. Wierzymy, że uda nam się zrealizować  marzenia, że z dnia na dzień zmienią się nasze priorytety i zabierzemy się ochoczo do działania. Czytaj całość →

Aktywne Święta

Grudzień 22, 2013 w Just Be

Nie wiem jak u Was, ale u mnie w domu Święta spędza się bardzo aktywnie. Oczywiście w Wigilię spotykamy się przy stole, rozmawiamy, jemy, śpiewamy kolędy i obdarowujemy się prezentami, ale już następnego dnia staramy się spędzić czas w ruchu. Przesiadywanie przy stole i próbowanie kolejnych dań sprawia, że czuję się ociężale, a po kilku dniach takiego „jedzeniowego szaleństwa” boję się stawać na wagę! Co więcej, już za parę chwil impreza sylwestrowa.. muszę się zmieścić w sukienkę ;) Dlatego też podzielę się z Wami moimi pomysłami na aktywne Święta!

Źródło: goodfon.com

Źródło: goodfon.com

Czytaj całość →

Kontroluj – się!

Grudzień 21, 2013 w Just Be

Do świąt już coraz bliżej. Panie domu już w stresie sporządzają listy zakupów, obmyślają menu na wigilijną kolację, dzielą obowiązki między domownikami – kto sprząta, kto idzie na zakupy, kto kupuje choinkę. Pewnie dla większości ten czas nie należy do najlepszych. Wystarczy pomyśleć o kolejkach w supermarketach i korkach na drodze i już czar świąt pryska.

Ostatnio bardzo dużo myślę o kontroli emocji. Na pewno chcemy kontrolować naszą rzeczywistość. Bardzo wyraźnie to widać właśnie teraz przed świętami, gdy planujemy wszystkie obowiązki, sporządzamy listę… i nie daj Boże coś pójdzie niezgodnie z planem. Niech przedłuży się droga, czas zakupów… dopada istna wścieklizna. Myślę, że zamiast skrupulatnie planować zakupy, przejmując kontrolę nad każdym swoim ruchem, zacznijmy kontrolować – się! Zastanówmy się nad swoimi emocjami, jak sprawić, aby wszystko dookoła nie wpływało na nas negatywnie.

Wskazówka, którą zaraz Wam zdradzę jest uniwersalna i spokojnie można ją stosować każdego dnia, w każdej sytuacji.

Źródło: piccsy.com

Źródło: piccsy.com

Czytaj całość →

Dlaczego wierzymy w przesądy?

Grudzień 13, 2013 w Just Be

Myślę, że temat dzisiejszego wpisu jest jak najbardziej zrozumiały, w końcu nie często zrywamy kartkę z kalendarza z datą 13-nastego w piątek. Uznałam, że jest to dobry moment, aby właśnie poruszyć temat przesądów.

Dzisiaj o przesądach całkiem sporo było w Radiu PIN. Odbyła się również rozmowa z panią psycholog, która starała się odpowiedzieć na pytanie czy przesądy nam pomagają czy wręcz przeciwnie, utrudniają życie.

No właśnie, jak to jest z tymi przesądami?

Źródło: podroze.gazeta.pl

Źródło: podroze.gazeta.pl

Czytaj całość →

Driving home for Christmas…

Grudzień 12, 2013 w Just Be

Kogo czeka daleka podróż do domu na Święta? Kto już od dawna nie widział swoich bliskich? Kto z utęsknieniem odlicza dni w kalendarzu? Kto ciągle się waha czy odwiedzić bliskich? I kto myśli, że jest niemile widziany? Wszystkim tym, którzy będą w drodze do domu i potrzebują wsparcia w podjęciu decyzji o powrocie, dedykuje ten wpis ;-)

Źródło: designmom.com

Źródło: designmom.com

Czytaj całość →

Zrób coś dobrego- pomóż innym!

Grudzień 10, 2013 w Just Be

Źródło: 4.bp.blogspot.com

Źródło: 4.bp.blogspot.com

Przygotowania do Świąt Bożego Narodzenia upływają nam na wielkich porządkach i jeszcze większych zakupach. To naturalne, że chcemy aby był to ciepły, radosny czas zarówno dla nas jak i dla naszych bliskich. Kupujemy prezenty, trzepiemy dywany, dekorujemy mieszkanie, pieczemy ciasta i przygotowujemy wyszukane potrawy. Wszystko to zostanie zwieńczone rodzinną, wigilijną kolacją przy suto zastawionym stole. Warto jednak zatrzymać się na chwilę i pomyśleć o osobach, którym możemy pomóc, które nie mają tyle szczęścia/ zdrowia/ pieniędzy aby poczuć magię nadchodzących Świąt Bożego Narodzenia.  Zwykle przed Świętami jesteśmy w stanie wydać nieco więcej niż zazwyczaj, stajemy się hojni. Zwróćmy więc uwagę na różnego rodzaju akcje pomocy potrzebującym.

Czytaj całość →

Rozsądne zakupy. Jak to zrobić?

Grudzień 3, 2013 w Just Be

Zaczyna się przedświąteczna gorączka. Na większości blogów, portali internetowych, a także w prasie pojawiają się różne propozycje na prezenty pod choinkę. U nas również pojawią się inspiracje na miłe upominki i gadżety. Zanim jednak wybierzemy się na zakupy, poznajmy sztuczki jak uniknąć zakupowych pułapek. Nie pozwólmy, aby emocje brały górę i kupujmy spokojnie, rozsądnie i z umiarem (wiem wiem… nie jest łatwo, ale naprawdę da się).

Źródło: filmweb.pl

Źródło: filmweb.pl

Czytaj całość →

Spokojnie, miło i życzliwie…

Listopad 22, 2013 w Just Be

Źródło: mellifluousmoments.tumblr.com

Źródło: mellifluousmoments.tumblr.com

Wczoraj świętowaliśmy Światowy Dzień Życzliwości, tzn. kto świętował ten świętował. Wstyd się przyznać, ale ja dopiero wczoraj o nim się dowiedziałam. Żałuję, że w mediach więcej się mówi o rzeczach złych, a o tych dobrych dowiaduję się przy okazji, z fanpage’y facebookowych lub innych blogów…

Zaczęłam się zastanawiać nad życzliwością u siebie i u innych… Jak stać się życzliwym? Czy będę dzięki temu szczęśliwsza? Kiedy być życzliwym, a kiedy asertywnym? Pytania proste, a odpowiedzi niejednoznaczne. Ze wszystkich stron jesteśmy bombardowani negatywnymi komunikatami, to kryzys, to strajki, to bezrobocie… itd. No i jak tu być życzliwym, gdy jest zagrożenie zwolnienia z pracy? Gdy nie widzę życzliwości u innych? Gdy ktoś mi się wpycha do kolejki? A jakiś wariat wymusza pierwszeństwo? Czytaj całość →

What a wonderful world!

Październik 17, 2013 w Just Be

Mimo naprawdę szczerych chęci entuzjastycznego powitania jesieni, pomimo optymistycznego nastawienia do każdego nadchodzącego dnia czasem i ja mam dość tego, co dzieje się za oknem. Słońca nie widziałam już od dobrych kilku dni, drzewa zgubiły już prawie wszystkie liście i z całą pewnością mogę rzec, że złota polska jesień już za nami. Trochę zrzędzę, wiem, ale marzy mi się choć trochę słońca… Rzadko narzekam,  zazwyczaj staram się dostrzec w każdej sytuacji choć cień czegoś pozytywnego, optymistycznego. Gdy coś już naprawdę mi „nie leży” kombinuję, rozmyślam, główkuję, jak to zmienić i prawie zawsze mi się udaje ;) No dobra, to jak zmienić ten szarobury nastrój, jaki stwarza nam pogoda za oknem? Otóż, Moje Drogie, po co zmieniać skoro można go wykorzystać!

Pierwszy krok, jaki należy wykonać to nalać gorącej wody do wanny, zapalić świeczki i wziąć dłuuuuugą kąpiel. Możecie włączyć ulubioną muzykę, która dodatkowo wprowadzi Was w dobry nastrój oraz przejrzeć plotkarskie magazyny. Nic tak nie poprawia humoru jak kolejna „afera” w świecie szoł biznesu ;) Gwarantuję, że kąpiel zakończycie z uśmiechem na twarzy.

Źródło: weheartit.com

Źródło: weheartit.com

Czytaj całość →

Niech marzenia staną się planami, a plany działaniami cz.2

Październik 7, 2013 w Just Be

Plany działaniami… zdecydowanie ta część należy do najtrudniejszych. Ostatnio sama borykam się z motywacją, a raczej jej brakiem. Zawsze jest pretekst, aby czegoś nie robić: niskie ciśnienie (boli mnie głowa, nie mogę pracować), deszcz (tylko zakopać się w łóżku z książką), słońce (tylko pójść na spacer), za dużo czasu (oj zdążę), za mało czasu (nie dam rady). Jednym słowem: zawsze coś!

A potem wyrzuty sumienia i poczucie bezpowrotnie straconego czasu..

Postanowiłam coś z tym zrobić. Koniec z narzekaniem! Gdy czuję, że powinnam coś zrobić, to nie zastanawiam się, jak bardzo mi się nie chcę, tylko zaczynam to robić.

Jedną z najskuteczniejszych metod jest metoda małych kroków. Dzięki temu wprowadzamy nowe, dobre dla nas nawyki. Na przykład jeśli chcemy nauczyć się dowolnego języka obcego, otoczenie się książkami do gramatyki, ćwiczeniami i słownikami, może tylko zniechęcić. Natomiast jeśli postanawiamy sobie, że każdego dnia siadamy i uczymy się 5 nowych słów, od razu jest jakoś łatwiej i przyjemniej. Z czasem warto powiększać obszar zadań do wykonania.

Metoda małych kroków jest niezawodna i zawsze doprowadzi nas do upragnionego celu. Stosujecie?

Źródło: Pinterest

Źródło: Pinterest